Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK

Bài giảng luyện nói HSKK trung cấp cùng Thầy Vũ mỗi ngày

Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK là nội dung bài giảng ngày hôm nay do Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ biên soạn và đăng tải,Thầy Vũ chuyên đào tạo và giảng dạy các khóa học luyện thi chứng chỉ tiếng Trung HSKK sơ cấp HSKK trung cấp và HSKK cao cấp theo bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển. Các bài giảng sẽ được đăng hằng ngày trên kênh Luyện thi HSK của Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 TP HCM và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận Thanh Xuân Hà Nội.

Giáo trình tiếng Trung ChineMaster kể từ khi ra mắt đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ nhiệt liệt từ cộng đồng dân tiếng Trung bởi vì nội dung kiến thức mà Thầy Vũ dành tặng cho các bạn độc giả và những người yêu thích chương trình đào tạo tiếng Trung trực tuyến mà Thầy Vũ hàng ngày.

Bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster

Còn tiếp theo đây là khóa học dành cho những bạn có nhu cầu tìm hiểu cũng như buôn bán hàng Trung Quốc online,Thầy Vũ đã dành riêng cho các bạn một khóa học nhập hàng Trung Quốc tận gốc Taobao đầy đủ miễn phí rất hấp dẫn

Khóa nhập hàng Trung Quốc tận gốc taobao tmall 1688

Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 TP HCM là Cơ sở 2 của Thầy Vũ chuyên đào tạo các khóa học tiếng Trung uy tín và chất lượng với hệ thống giáo trình và bài giảng có quy mô lớn và lộ trình giảng dạy tiếng Trung chuyên nghiệp.

Trung quận 10 tiếng Trung Thầy Vũ ChineMaster

Khóa học tiếng Trung Thương mại sử dụng Bộ giáo trình tiếng Trung thương mại toàn tập của Thầy Nguyễn Minh Vũ soạn thảo và đăng tải độc quyền trên trung tâm tiếng Trung ChineMaster

Khoá học tiếng Trung thương mại Thầy Vũ

Để phục vụ cho việc học tiếng Trung được đạt kết quả tốt nhất,các bạn hãy nhanh tay tải ngay bộ gõ tiếng Trung Sogou Pinyin về theo sự hướng dẫn chi tiết của Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ,các bạn xem chi tiết tại link sau nhé.

Download bộ gõ tiếng Trung sogou

Các bạn không có điều kiện học trực tiếp do khoảng cách quá xa có thể đăng ký học online tiếng Trung Thầy Vũ qua Skype tại link sau nhé.

Lớp học tiếng Trung giao tiếp online qua Skype Thầy Vũ

Tài liệu Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK

Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK chuyên đào tạo và giảng dạy các khóa học luyện thi chứng chỉ tiếng Trung HSKK sơ cấp HSKK trung cấp và HSKK cao cấp theo bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.

如果您的目标是： 关节健康、耐力、腿部力量、增强免疫力

好处：因为自行车本身承受着你的重量，所以骑自行车对关节来说很容易，如果你有背部酸痛、膝盖或臀部酸痛，这很好。它还可以增强大腿肌肉和臀部肌肉；增强耐力；并且，在对老年自行车手的研究中，可以使肌肉和免疫系统保持年轻数年。骑车上下班，锻炼与交通相结合。

缺点：它不承重，所以它不会建立骨骼。你会经常与汽车和烟雾共享道路，冒着污染和碰撞。骑车需要一些专业知识，当然还需要自行车。

很高兴知道：配备小型电池供电电机的电动自行车可以帮助您上山和长途骑行。但由于您仍然需要踩踏板，因此您的锻炼效果与快步走相当。

如果您的目标是：耐力、改善情绪、伤病恢复、关节健康、上肢力量

好处：水可以使身体浮起来，减轻关节的压力并支撑沉重的乳房，使许多女性更喜欢游泳而不是跑步。即使在剧烈运动期间，也很难在水中过热。游泳对降低血压、镇静头脑和加强肩膀、核心和背部很有用。

缺点：游泳比其他运动更能增加食欲，因为它不会增加体温（运动时体温越高，你感觉越不饿）。它需要进入游泳池并知道如何游几下。

很高兴知道：美国大约 40% 的成年人不会游泳。如果该号码包括您，红十字会 (redcross.org)；大多数基督教青年会（ymca.net）；以及许多迎合 25 岁及以上游泳者的美国大师游泳俱乐部 (usms.org) 提供廉价的游泳学习计划。

如果您的目标是：柔韧性、平衡性、核心力量、上身力量、减轻背痛、平静

好处：普拉提和瑜伽涉及缓慢、精确的动作或姿势（在瑜伽中称为“体式”）以及呼吸控制的编排。普拉提通常还会在针对腹部和背部肌肉的机器上进行锻炼。在研究中，普拉提和瑜伽都可以减轻背痛、改善平衡、增强手臂和肩部的力量、舒缓压力过大的心灵并增强下半身的柔韧性。

缺点：这些不是有氧运动。 2016 年对瑜伽研究的回顾得出的结论是，通过典型的体式运动与轻柔行走大致相同。

很高兴知道：“力量”和阿斯汤加瑜伽课程往往比哈达、艾扬格和维尼瑜伽等瑜伽练习对身体的要求更高。要找到最适合您的方法，请示例课程和教师。

如果您的目标是： 减肥和控制、代谢健康、耐力、时间管理

优点： HIIT 锻炼是高强度间歇训练的简称，包括在自行车、跑步机或垫子上反复快速剧烈运动（间歇），中间穿插着更轻松的运动。间隔可以短至 20 秒，而完整的 HIIT 锻炼通常持续不到 30 分钟，因此它们具有时间效率。研究表明，它们在提高耐力、控制血糖和运动后脂肪燃烧方面也很有效。

缺点：那个“高强度”的部分。在间歇期间，您会退出锻炼舒适区。心率峰值。呼吸困难。 HIIT 可能会感觉很困难。值得庆幸的是，每个间隔都很短暂。但这种锻炼一开始可能需要一些指导。

很高兴知道：刚开始锻炼？也许可以通过间歇步行轻松进入 HIIT。 2015 年日本的一项研究发现，快走几分钟，慢走几分钟，重复五次有助于人们增强体质、腿部力量和血压。

如果您的目标是：力量、瘦身、代谢健康、心理健康、更好的骨骼

优点：综合实力。在女性中，重量训练（无论是哑铃、器械还是俯卧撑等自重练习）可以收紧和加强肌肉。尽管存在误解，但您不会“膨胀”。举重还可以控制血糖，收缩腰部脂肪，并在锻炼后燃烧更多卡路里。

缺点：研究表明，骨骼的好处是真实的，但可能需要每周至少举重 3 次，持续至少一年。此外，您需要良好的状态，否则您可能会受伤，尤其是背部。您可能还需要一位教练，至少一开始是这样，如果您喜欢举重机，还需要健身房会员资格。

很高兴知道：令人惊讶的新研究表明，重量训练可以有效地减少焦虑和抑郁，而且似乎确实可以促进大脑（无论如何在老鼠身上），刺激健康的新脑细胞的产生。

与您最喜欢的运动紧身裤一样支持和讨人喜欢，炎热的夏季天气需要透气短裤。我喜欢在户外跑步，一旦温度超过华氏 70 度，就想到要穿上一条合身的紧身裤进行户外出汗运动，这对我来说听起来很痛苦。

Phiên âm tiếng Trung HSKK cho bài tập Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK.

Rúguǒ nín de mùbiāo shì: Guānjié jiànkāng, nàilì, tuǐ bù lìliàng, zēngqiáng miǎnyì lì

hǎochù: Yīnwèi zìxíngchē běnshēn chéngshòuzhe nǐ de zhòngliàng, suǒyǐ qí zìxíngchē duì guānjié lái shuō hěn róngyì, rúguǒ nǐ yǒu bèibù suāntòng, xīgài huò túnbù suāntòng, zhè hěn hǎo. Tā hái kěyǐ zēngqiáng dàtuǐ jīròu hé túnbù jīròu; zēngqiáng nàilì; bìngqiě, zài duì lǎonián zìxíngchē shǒu de yánjiū zhōng, kěyǐ shǐ jīròu hé miǎnyì xìtǒng bǎochí niánqīng shù nián. Qí chē shàng xiàbān, duànliàn yújiāotōng xiāng jiéhé.

Quēdiǎn: Tā bù chéngzhòng, suǒyǐ tā bù huì jiànlì gǔgé. Nǐ huì jīngcháng yǔ qìchē hé yānwù gòngxiǎngdàolù, màozhe wūrǎn hé pèngzhuàng. Qí chē xūyào yīxiē zhuānyè zhīshì, dāngrán hái xūyào zìxíngchē.

Hěn gāoxìng zhīdào: Pèibèi xiǎoxíng diànchí gōngdiàn diànjī de diàndòng zìxíngchē kěyǐ bāngzhù nín shàngshān hé chángtú qí xíng. Dàn yóuyú nín réngrán xūyào cǎità bǎn, yīncǐ nín de duànliàn xiàoguǒ yú kuài bù zǒu xiāngdāng.

Rúguǒ nín de mùbiāo shì: Nàilì, gǎishàn qíngxù, shāng bìng huīfù, guānjié jiànkāng, shàngzhī lìliàng

hǎochù: Shuǐ kěyǐ shǐ shēntǐ fú qǐlái, jiǎnqīng guānjié de yālì bìng zhīchēng chénzhòng de rǔfáng, shǐ xǔduō nǚxìng gēng xǐhuān yóuyǒng ér bùshì pǎobù. Jíshǐ zài jùliè yùndòng qíjiān, yě hěn nán zài shuǐzhōng guòrè. Yóuyǒng duì jiàngdī xiěyā, zhènjìng tóunǎo hé jiāqiáng jiānbǎng, héxīn hé bèibù hěn yǒuyòng.

Quēdiǎn: Yóuyǒng bǐ qítā yùndòng gèng néng zēngjiā shíyù, yīnwèi tā bù huì zēngjiā tǐwēn (yùndòng shí tǐwēn yuè gāo, nǐ gǎnjué yuè bù è). Tā xūyào jìnrù yóuyǒngchí bìng zhīdào rúhé yóu jǐ xià.

Hěn gāoxìng zhīdào: Měiguó dàyuē 40% de chéngnián rén bù huì yóuyǒng. Rúguǒ gāi hàomǎ bāokuò nín, hóng shízì huì (redcross.Org); dà duōshù jīdūjiào qīngnián huì (ymca.Net); yǐjí xǔduō yínghé 25 suì jí yǐshàng yóuyǒngzhě dì měiguó dàshī yóuyǒng jùlèbù (usms.Org) tígōng liánjià de yóuyǒng xuéxí jìhuà.

Rúguǒ nín de mùbiāo shì: Róurèn xìng, pínghéng xìng, héxīn lìliàng, shàngshēn lìliàng, jiǎnqīng bèi tòng, píngjìng

hǎochù: Pǔ lā tí hé yújiā shèjí huǎnmàn, jīngquè de dòngzuò huò zīshì (zài yújiā zhōng chēng wèi “tǐshì”) yǐjí hūxī kòngzhì de biānpái. Pǔ lā tí tōngcháng hái huì zài zhēnduì fùbù hé bèibù jīròu de jīqì shàng jìnxíng duànliàn. Zài yánjiū zhōng, pǔ lā tí hé yújiā dōu kěyǐ jiǎnqīng bèi tòng, gǎishàn pínghéng, zēngqiáng shǒubì hé jiān bù de lìliàng, shūhuǎn yā lì guo dà de xīnlíng bìng zēngqiáng xiàbànshēn de róurèn xìng.

Quēdiǎn: Zhèxiē bùshì yǒu yǎng yùndòng. 2016 Nián duì yújiā yánjiū de huígù dé chū de jiélùn shì, tōngguò diǎnxíng de tǐshì yùndòng yǔ qīngróu xíngzǒu dàzhì xiāngtóng.

Hěn gāoxìng zhīdào:“Lìliàng” hé ā sī tāngjiā yújiā kèchéng wǎngwǎng bǐ hādá, ài yáng gé hé wéiní yújiā děng yú jiā liànxí duì shēntǐ de yāoqiú gèng gāo. Yào zhǎodào zuì shìhé nín de fāngfǎ, qǐng shìlì kèchéng hé jiàoshī.

Rúguǒ nín de mùbiāo shì: Jiǎnféi hé kòngzhì, dàixiè jiànkāng, nàilì, shíjiān guǎnlǐ

yōudiǎn: HIIT duànliàn shì gāo qiángdù jiànxiē xùnliàn de jiǎnchēng, bāokuò zài zìxíngchē, pǎobù jī huò diànzi shàng fǎnfù kuàisù jùliè yùndòng (jiànxiē), zhōngjiān chuānchāzhe gèng qīngsōng de yùndòng. Jiàngé kěyǐ duǎn zhì 20 miǎo, ér wánzhěng de HIIT duànliàn tōngcháng chíxù bù dào 30 fēnzhōng, yīncǐ tāmen jùyǒu shíjiān xiàolǜ. Yánjiū biǎomíng, tāmen zài tígāo nàilì, kòngzhì xiětáng hé yùndòng hòu zhīfáng ránshāo fāngmiàn yě hěn yǒuxiào.

Quēdiǎn: Nàgè “gāo qiángdù” de bùfèn. Zài jiànxiē qíjiān, nín huì tuìchū duànliàn shūshì qū. Xīnlǜ fēngzhí. Hūxī kùnnán. HIIT kěnéng huì gǎnjué hěn kùnnán. Zhídé qìngxìng de shì, měi gè jiàngé dōu hěn duǎnzàn. Dàn zhè zhǒng duànliàn yī kāishǐ kěnéng xūyào yīxiē zhǐdǎo.

Hěn gāoxìng zhīdào: Gāng kāishǐ duànliàn? Yěxǔ kěyǐ tōngguò jiànxiē bùxíng qīngsōng jìnrù HIIT. 2015 Nián rìběn de yī xiàng yánjiū fāxiàn, kuàizǒu jǐ fēnzhōng, màn zǒu jǐ fēnzhōng, chóngfù wǔ cì yǒu zhù yú rénmen zēngqiáng tǐzhí, tuǐ bù lìliàng hé xiěyā.

Rúguǒ nín de mùbiāo shì: Lìliàng, shòushēn, dàixiè jiànkāng, xīnlǐ jiànkāng, gèng hǎo de gǔgé

yōudiǎn: Zònghé shílì. Zài nǚxìng zhòng, zhòngliàng xùnliàn (wúlùn shì yǎlíng, qìxiè háishì fǔwòchēng děng zìzhòng liànxí) kěyǐ shōu jǐn hé jiāqiáng jīròu. Jǐnguǎn cúnzài wùjiě, dàn nín bù huì “péngzhàng”. Jǔzhòng hái kěyǐ kòngzhì xiětáng, shōusuō yāobù zhīfáng, bìng zài duànliàn hòu ránshāo gèng duō kǎlùlǐ.

Quēdiǎn: Yánjiū biǎomíng, gǔgé de hǎochù shì zhēnshí de, dàn kěnéng xūyào měi zhōu zhìshǎo jǔzhòng 3 cì, chíxù zhìshǎo yī nián. Cǐwài, nín xūyào liánghǎo de zhuàngtài, fǒuzé nín kěnéng huì shòushāng, yóuqí shì bèibù. Nín kěnéng hái xūyào yī wèi jiàoliàn, zhìshǎo yī kāishǐ shì zhèyàng, rúguǒ nín xǐhuān jǔzhòng jī, hái xūyào jiànshēnfáng huìyuán zīgé.

Hěn gāoxìng zhīdào: Lìng rén jīngyà de xīn yánjiū biǎomíng, zhòngliàng xùnliàn kěyǐ yǒuxiào de jiǎnshǎo jiāolǜ hé yìyù, érqiě sìhū quèshí kěyǐ cùjìn dànǎo (wúlùn rúhé zài lǎoshǔ shēnshang), cìjī jiànkāng de xīn nǎo xìbāo de chǎnshēng.

Yǔ nín zuì xǐhuān de yùndòng jǐnshēn kù yīyàng zhīchí hé tǎo rén xǐhuān, yánrè de xiàjì tiānqì xūyào tòuqì duǎnkù. Wǒ xǐhuān zài hùwài pǎobù, yīdàn wēndù chāoguò huáshì 70 dù, jiù xiǎng dào yào chuān shàng yītiáo héshēn de jǐnshēn kù jìnxíng hùwài chū hàn yùndòng, zhè duì wǒ lái shuō tīng qǐlái hěn tòngkǔ.

Phiên dịch tiếng Trung HSKK giáo án Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK.

Nếu mục tiêu của bạn là: Sức khỏe khớp, sức chịu đựng, sức mạnh của chân, tăng khả năng miễn dịch

Lợi ích: Vì bản thân chiếc xe đạp chịu trọng lượng của bạn, đạp xe sẽ dễ ảnh hưởng đến các khớp, điều này rất tốt nếu bạn bị đau lưng, đau đầu gối hoặc hông. Nó cũng tăng cường cơ đùi và cơ mông; tăng cường sức bền; và, trong các nghiên cứu về những người đi xe đạp lớn tuổi, giữ cho cơ bắp và hệ thống miễn dịch trẻ trung trong nhiều năm. Đi xe đến nơi làm việc, bạn kết hợp tập thể dục và đi lại.

Nhược điểm: Nó không chịu trọng lượng, vì vậy nó không tạo xương. Bạn sẽ thường xuyên đi chung đường với ô tô và khói, bất chấp ô nhiễm và va chạm. Và đi xe đạp đòi hỏi một số chuyên môn và tất nhiên, một chiếc xe đạp.

Điều cần biết: Xe đạp điện — được trang bị một động cơ nhỏ, chạy bằng pin — có thể giúp bạn lên đồi và thực hiện những chuyến đi dài. Nhưng vì bạn vẫn phải đạp, bạn sẽ có một buổi tập thể dục tương đương với đi bộ nhanh.

Nếu mục tiêu của bạn là: sức bền, cải thiện tâm trạng, phục hồi chấn thương, sức khỏe khớp, sức mạnh phần trên của cơ thể

Lợi ích: Nước làm nổi cơ thể, giảm căng thẳng cho các khớp và hỗ trợ bầu ngực nặng nề, khiến nhiều phụ nữ thích bơi lội hơn chạy bộ. Cũng khó có thể bị quá nóng trong nước, ngay cả khi tập luyện vất vả. Và bơi lội rất hữu ích để giảm huyết áp, tĩnh tâm và tăng cường sức mạnh cho vai, cốt lõi và lưng của bạn.

Nhược điểm: Bơi lội có thể làm tăng cảm giác thèm ăn hơn các bài tập thể dục khác vì nó không làm tăng nhiệt cơ thể (nhiệt độ cơ thể càng cao khi tập thể dục, bạn càng ít cảm thấy đói hơn). Nó yêu cầu khả năng tiếp cận hồ bơi và biết bơi vài sải tay.

Điều cần biết: Khoảng 40% người lớn ở Hoa Kỳ không biết bơi. Nếu số đó bao gồm bạn, Hội Chữ thập đỏ (redcross.org); hầu hết các YMCA (ymca.net); và nhiều câu lạc bộ Bơi lội Thạc sĩ Hoa Kỳ (usms.org), phục vụ cho những vận động viên bơi lội từ 25 tuổi trở lên, cung cấp các chương trình học bơi không tốn kém.

Nếu mục tiêu của bạn là: Linh hoạt, thăng bằng, sức mạnh cốt lõi, sức mạnh phần trên cơ thể, giảm đau lưng, bình tĩnh

Lợi ích: Pilates và yoga bao gồm một vũ đạo của các chuyển động hoặc tư thế chậm, chính xác (được gọi là “asana” trong yoga), cùng với kiểm soát hơi thở. Pilates cũng thường kết hợp các bài tập trên máy nhằm mục tiêu cơ bắp ở vùng giữa và lưng. Trong các nghiên cứu, cả Pilates và yoga đều làm giảm đau lưng, cải thiện sự cân bằng, xây dựng sức mạnh của cánh tay và vai, làm dịu tâm trí căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể dưới.

Nhược điểm: Đây không phải là các bài tập aerobic. Một đánh giá năm 2016 về nghiên cứu yoga kết luận rằng di chuyển qua các asana điển hình cũng giống như đi bộ nhẹ nhàng.

Điều cần biết: Các lớp yoga “Power” và Ashtanga có xu hướng đòi hỏi thể chất cao hơn các bài tập yoga như hatha, Iyengar và Viniyoga. Để tìm ra cách tiếp cận tốt nhất cho bạn, các lớp học mẫu và người hướng dẫn.

Nếu mục tiêu của bạn là: Giảm và kiểm soát cân nặng, sức khỏe trao đổi chất, sức bền, quản lý thời gian

Lợi ích: Viết tắt của bài tập ngắt quãng cường độ cao, các bài tập HIIT liên quan đến việc tập luyện gắng sức nhanh chóng lặp đi lặp lại (một khoảng thời gian) —trên xe đạp, máy chạy bộ hoặc thảm — xen kẽ với các bài tập dễ dàng hơn. Khoảng thời gian có thể ngắn khoảng 20 giây và các bài tập HIIT đầy đủ thường kéo dài dưới 30 phút, vì vậy chúng tiết kiệm thời gian. Các nghiên cứu cho thấy chúng cũng có hiệu quả trong việc nâng cao sức bền, kiểm soát lượng đường trong máu và đốt cháy chất béo sau khi tập thể dục.

Nhược điểm: Đó là phần “cường độ cao”. Trong khoảng thời gian, bạn thoát khỏi vùng thoải mái khi tập thể dục. Nhịp tim tăng đột biến. Hơi thở gấp gáp. HIIT có thể cảm thấy khó khăn. Rất may, mỗi khoảng thời gian đều ngắn gọn. Nhưng kiểu tập luyện này lúc đầu có thể yêu cầu một số huấn luyện viên.

Điều cần biết: Bạn mới tập thể dục? Có thể dễ dàng bắt đầu HIIT bằng cách đi bộ cách quãng. Một nghiên cứu năm 2015 của Nhật Bản cho thấy đi bộ nhanh trong vài phút, chậm hơn trong vài phút và lặp lại năm lần giúp mọi người tăng cường thể lực, sức mạnh của chân và huyết áp.

Nếu mục tiêu của bạn là: Sức mạnh, độ gầy, sức khỏe trao đổi chất, sức khỏe tinh thần, xương tốt hơn

Lợi ích: Sức mạnh tổng thể. Ở phụ nữ, tập tạ (dù với tạ, máy hay các bài tập trọng lượng cơ thể như chống đẩy) sẽ làm săn chắc và tăng cường cơ bắp. Mặc dù có những quan niệm sai lầm, bạn sẽ không “làm lớn”. Nâng cao cũng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ vòng eo và đốt cháy nhiều calo hơn sau khi tập luyện.

Nhược điểm: Các lợi ích về xương là có thật, nghiên cứu cho thấy, nhưng có thể yêu cầu nâng ít nhất ba lần một tuần trong tối thiểu một năm. Ngoài ra, bạn cần có phong độ tốt nếu không sẽ có nguy cơ bị chấn thương, đặc biệt là lưng. Bạn cũng có thể yêu cầu một huấn luyện viên, ít nhất là trước tiên, và nếu bạn thích máy tập tạ, hãy trở thành thành viên phòng tập thể dục.

Điều cần biết: Các nghiên cứu mới đáng ngạc nhiên cho thấy tập tạ làm giảm đáng kể lo lắng và trầm cảm, và cũng có vẻ như theo nghĩa đen là tăng cường trí não (ở chuột), kích thích việc tạo ra các tế bào não mới khỏe mạnh.

Có thể hỗ trợ và tôn lên những chiếc quần legging tập luyện yêu thích của bạn, thời tiết nóng bức mùa hè yêu cầu những chiếc quần đùi thoáng khí. Tôi thích chạy ngoài trời, và ngay khi nhiệt độ lên trên 70 độ F, ý nghĩ phải mặc một chiếc quần legging vừa vặn cho một buổi đổ mồ hôi ngoài trời nghe có vẻ khổ sở đối với tôi.

Vậy là bài học hôm nay Luyện nói HSKK trung cấp HSKK cao cấp cùng Thầy Vũ HSK đến đây là hết,các bạn nhớ lưu bài giảng về học dần nhé,chúc các bạn có một buổi học thật vui vẻ nhé.